Friday 20 September

Διατροφή σε χαμηλές θερμοκρασίες

13 Ιανουαρίου 2019

Βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα με τις θερμοκρασίες να βρίσκονται κάτω του μηδενός και τον οργανισμό μας να καταβάλει μεγαλύτερο έργο για να κρατήσει τη θερμοκρασία του σώματός μας σταθερή.
Οι αλλαγές αυτές επιβάλλουν και αλλαγές στις διατροφικές μας επιλογές και συνήθειες.
Οι σούπες αποτελούν την ιδανική επιλογή αφού πέρα από τα θρεπτικά συστατικά που κρύβουν στο ζωμό τους λόγω των πολλών λαχανικών, μας βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού που είναι άκρως απαραίτητη στις ακραίες θερμοκρασίες.
Θυμηθείτε πως η ανάγκη για ενέργεια άρα και θερμίδες είναι μεγαλύτερη το διάστημα αυτό γιαυτό μην ξεχνάτε να εφοδιάζετε τον οργανισμό με μικρά ποσά ενέργειας κάθε 2-3 ώρες. Επιλέξτε μικρά και συχνά γεύματα και ενυδατώστε τον οργανισμό σας με νερό, φυσικούς χυμούς, λαχανικά, φρούτα και σούπες!